Manfaat Buah Naga Sangatlah Baik Buat Kesehatan Berikut Ini Ulasan Lengkapnya

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh 

Buah Naga adalah jenis buah yang bisa ditemukan di daerah tropis di seluruh dunia, termasuk Negara Indonesia kita sendiri. Ternyata, ada banyak manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh. Buah naga ini hadir dalam beragam variatif berkulit merah dan kuning. Kandungan serat, vitamin dan mineral yang melimpah membuat buah naga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. 

Nutrisi Yang Terkandung Buah Naga 

Dalam satu porsi buat naga dengan berat 6 ons, Anda akan mendapatkan ragam manfaat seperti berikut ini:  

• Kalori 102 

• Lemak 0 gram 

• Protein 2 gram

• Karbohidrat 22 gram 

• Serat 5 gram 

• Gula 13 gram 

Selain itu juga terdapat banyak vitamin: 

• Vitamin A 100 unit internasional 

• Vitamin C 4 miligram 

• Kalsium 31 miligram 

• Besi 1 gram 

• Magnesium 68 miligram 

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung Dan Mencegah Penyakit Kardiovaskular 

Buah naga mengandung polifenol yang membuatnya berkhasiat dalam membantu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Antioksidan dalam buah naga melindungi pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang merupakan faktor resiko utama penyakit jantung. Sehingga, manfaat buah naga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan jantung. 

2. Membuat Perut Kenyang Tapi Gak Mudah Gemuk 

Buah naga secara alami bebas lemak dan tinggi serat. Hal itu membuatnya menjadi cemilan yang baik karena dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama diantara waktu makan. 

3. Menurunkan Kadar Gula Dalam Darah 

Manfaat buah naga juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Para peneliti mengatakan kandungan dalam buah naga memungkinkan menggantikan sebagian sel - sel yang rusak di pankreas Anda yang membuat insulin, hormon yang membantu tubuh memecah gula. Namun, penelitian tersebut baru dilakukan pada tikus, bukan manusia. Belum ada ukuran secara pasti jumlah buah naga yang harus dimakan untuk mendapatkan manfaat ini. 

4. Bermanfaat Baik Buat Pencernaan 

Buah naga mengandung prebiotik. Prebiotik adalah makanan yang berfungsi sebagai asupan untuk menunjang perkembangan bakteri baik yang disebut probiotik dalam tubuh manusia agar jumlahnya tetap terjaga. Secara khusus, manfaat buah naga mendorong pertumbuhan probiotik lactobacilli dan bifidobacteria yang membantu untuk pencernaan. 

5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh 

Mengonsumsi buah naga juga bisa memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan Vitamin C dan antioksidan lain yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. 

6. Mencegah Terkenanya Penyakit Anemia

Buah naga mengandung zat besi. Selain itu, Vitamin C dalam buah naga juga membantu tubuh menyerap dan menggunakan zat besi. Zat besi penting untuk memindahkan oksigen ke seluruh tubuh dan menghasilkan energi. Sehingga, manfaat buah naga untuk kesehatan juga bisa membantu mencegah anemia. 

Demikian informasi mengenai manfaat buah naga untuk kesehatan dan kandungan nutrisinya.