Informasi Menarik Seputar Kesehatan Bahayanya Telat Makan Bisa Mengganggu Produktivitas Kerja! Hati - Hati!

Bahayanya Telat Makan Bisa Ganggu Produktivitas Kinerja! Jaga Kesehatan Pola Makan! 

Telat makan bisa mengganggu kerja organ tubuh. Entah karena alasan sibuk kerja, lupa, bahkan takut gendut, banyak orang kerap kali melewatkan jam makannya. Padahal apapun alasannya, kebiasaan buruk ini terbukti tidak baik untuk kesehatan. Mau tahu bahaya telat makan? Simak terus ulasan lengkap berikut ini! 

1. Telat makan bikin susah konsentrasi 

Tubuh butuh glukosa untuk menghasilkan energi agar bisa menjalankan fungsinya. Ketika telat makan, suplai glukosa jadi terhambat dan kurang. Akibatnya tubuh tidak berfungsi secara maksimal sebagaimana mestinya. Kondisi ini bakal mempengaruhi kemampuan berfikir, konsentrasi, bahkan menurunkan kerja mental secara keseluruhan. Itu sebabnya kenapa kamu jadi lebih sulit fokus, cepat lelah atau murung jikalau telat makan. 

2. Badan terasa lebih cepat mudah lelah 

Tahukah kamu kalau tubuh terus membakar kalori meskipun sedang tidur? Kabar buruknya, sumber kalori ini berasal dari persediaan energi dan zat gizi yang kamu makan. Jadi, ketika kamu telat makan, tubuh akan kekurangan bahan bakar sehingga membuat metabolisme berjalan lambat. Nah, demi untuk menghemat kalori yang tersisa, tubuh akan memperlambat metabolismenya. Lama - lama, ini yang bakal bikin kamu ngerasa lesu dan cepat lelah. 

3. Karena telat makan, jadinya makan di kemudian waktu berasa dendam makan lebih banyak! 

Melewatkan jam makan justru dapat membuatmu lebih mudah lapar dan kesulitan mengontrol nafsu makan. Akibatnya, tak jarang kebiasaan buruk ini justru makan lebih banyak saat waktu makan selanjutnya. Padahal ini justru lebih beresiko menyebabkan obesitas dan masalah lainnya. 

4. Meningkatnya resiko gangguan pada pencernaan 

Kebiasaan telat makan juga dapat meningkatnya resiko pada gangguan pencernaan, resiko diantaranya maag, iritasi usus, bahkan diabetes secara tidak disengaja. Itu sebabnya kamu sangat disarankan untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur. 

5. Badan menjadi lemah gampang sakit 

Kebiasaan melewatkan jam makan juga bisa bikin kamu rentan terserang penyakit. Itu karena tubuh tidak mendapat gizi yang cukup untuk mendukung sistem imun melawan infeksi. Akibat lainnya, kamu juga jadi butuh waktu yang lebih lama untuk pulih saat terserang penyakit. 

6. Rentan mengalami gangguan pada tidur 

Jam makan yang kacau juga berpotensi mengganggu waktu istirahat. Karena dalam kondisi perut lapar, kamu akan lebih susah untuk tidur lelap saat malam. 

Itulah bahaya - bahaya telat makan yang bisa kamu alami jika terus membiasakannya. Jadi, alih - alih melewatkannya karena karena nggak punya waktu karena sibuk kerja, kebiasaan ini malah mengganggu produktivitas mu. Yuk miliki pola makan yang lebih teratur dan sehat mulai sekarang!