Manfaat Baik Di Bulan Ramadhan Berbuka Puasa Diawali Dengan Minum Segelas Air Putih

Saat buka puasa, pasti banyak menu untuk takjil yang menggoda mulut untuk siap menyantapnya! Tapi, tahukah teman - teman, berbuka puasa akan lebih baik jika diawali dengan minum segelas air putih. Mengawali buka puasa dengan minum air putih akan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Seperti yang kita tahu 70% tubuh terdiri dari air dan banyak sekali manfaatnya. Air merupakan zat terbaik yang dapat menghilangkan dahaga, dan meminunnya saat perut kosong di jam buka puasa dapat mengatasi beberapa masalah di tubuh. 

Lantas, kira - kira apa saja manfaat mengawali buka puasa dengan minum air putih? Berikut bahasan lengkapnya:

1. Mencegah Tubuh Dari Dehidrasi 

Berdasarkan penelitian, manusia di sarankan untuk minum air putih sebanyak 2,5 liter atau setara dengan 8 gelas air putih per hari. Hal ini tentu berpengaruh saat kita berpuasa karena karena kita tidak bisa minum air putih di siang hari. Untuk menghindari dehidrasi dari berpuasa, Anda bisa menerapkan aturan 2-4-2 saat berpuasa, yaitu 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka dan 2 gelas sebelum tidur atau menjelang sahur. 

2. Baik Untuk Meningkatkan Energi 

Minum air mineral saat kondisi perut kosong membuat tubuh aktif. Dengan hal ini dapat meningkatkan sel darah merah yang berarti lebih banyak oksigen akan mencapai sel - sel yang memberi tubuh lebih banyak energi. 

3. Mempercepat Sistem Metabolisme 

Minum air putih saat pada kondisi perut kosong dapat meningkatkan pola makan dan membantu menambah metabolisme hingga 25%. Artinya, pencernaan makanan menjadi lebih baik dan lebih cepat. 

4. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Saat minum air putih, racun akan dikeluarkan dari tubuh. Minum lebih banyak air membuat tubuh ingin lebih sering ke kamar mandi, dan dengan cara ini dapat membersihkan serta mendetoksifikasi tubuh dengan secara alami. Hal ini juga dapat membantu mencegah kembung yang tidak di inginkan. 

5. Baik Untuk Kesehatan Pada Kulit 

Minum air putih adalah suatu cara paling sederhana untuk mendapatkan kualitas kulit bersih dan bercahaya. Minum air putih dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Dengan hal ini juga dapat membantu menjaga pergerakan usus agar tetap berjalan teratur.