Informasi Menarik Tips Atau Cara - Cara Menikmati Minum Kopi Yang Bisa Bikin Panjang Umur!

Ada banyak alasan untuk menikmati secangkir kopi, termasuk memperpanjang umur. Berikut ini beberapa cara ngopi yang mampu memperpanjang umur bisa langsung Anda coba! 

Ada banyak alasan untuk menikmati ngopi, ada sebagian yang menjadikannya sebagai bentuk bensin sebelum beraktivitas seharian, ada pula sebagian yang menikmati kopi sebagai kawan bersantai. Apapun alasannya, ternyata kopi mampu membawa dampak positif buat kesehatan jika di minum dengan cara yang tepat. 

1. Tanpa Campuran Alias Kopi Hitam Saja

Kini kreasi kopi begitu beragam mulai dari dicampur dengan gula aren, sirup, sampai diberi campuran boba dan topping krim keju, namun kopi terbaik dan lebih sehat dikonsumsi adalah kopi hitam. Jika Anda kurang terbiasa dengan kopi hitam, kopi bisa Anda campur dengan krimer rendah lemak atau campuran lain yang sehat. 

Perlu kalian ketahui kopi tanpa campuran apapun itu penuh dengan antioksidan yang dapat membantu tubuh Anda memerangi stress oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. 

2. Ganti Gula Pasir Yang Terkandung Dalam Kopi Kemasan 

Terkadang kopi selalu dikaitkan atau disalahkan sebagai penyebab berbagai macam gangguan kesehatan. Padahal yang sebenarnya patut Anda salahkan adalah campuran gulanya. Terlalu banyak gula dalam kopi Anda setiap hari dapat mulai menyebabkan kenaikan berat badan bagi sebagian orang dan bagi yang lain itu dapat menyebabkan diabetes tipe 2. 

Ada beberapa pilihan pemanis alami yang lebih sehat daripada gula pasir biasa antara lain stevia, xylitol, monk fruit sweetener, atau yacon syrup. 

3. Tambahkan Protein Pada Kopi 

Agar kopi atau ngopi di pagi hari makin menyehatkan, coba saja tambahkan elemen protein termasuk dengan protein powder. Protein memiliki banyak manfaat kesehatan khususnya untuk membangun energi otot, menghilangkan lemak, dan menyediakan energi untuk tubuh beraktivitas sepanjang hati. Dengan hal ini juga dapat membantu Anda kenyang lebih lama sehingga Anda tidak akan pergi ke dapur untuk mengambil kue sarapan yang manis. 

Ada beberapa cara untuk menambahkan protein pada kopi seperti menambahkan telur, krimer tinggi protein, susu kedelai, dan bubuk spirulina. 

4. Pakai Cangkir Keramik Atau Gelas Kaca Biasa 

Kedai kopi biasanya menyediakan gelas atau cangkir sekali pakai. Kadang Anda tidak memiliki pilihan lain sebab gelas memang disediakan untuk pembelian kopi yang dibawa pulang. Menggunakan cangkir kopi sekali pakai itu nyaman. Tetapi varietes tertentu dapat mengandung mikro plastik yang bisa masuk ke kopi Anda. Mikro plastik yang terus masuk dan kemudian menumpuk di tubuh bisa memicu ketidakseimbangan hormon yang dapat mengganggu kesehatan. Oleh karenanya, disarankan lebih banyak minum kopi dengan gelas keramik atau gelas kaca biasa.